5 Appareils d’étirement du dos (+ avis kiné)

Vous cherchez un appareil pour étirer votre dos ? Que vous souffriez de lombalgie, de maux de dos, de sciatique, de discopathie ou d’une hernie discale, cet article est parfait pour vous ! 🤗

Vous y trouverez tout ce qu’il faut savoir sur les appareils d’étirement du dos, avec une sélection des meilleures machines disponibles. 🚀

L’article inclut des avis clients, des retours de professionnels de santé sur l’étirement de la colonne et la décompression vertébrale, ainsi que des vidéos et des conseils d’utilisation pour soulager vos douleurs dorsales. 📹💬

Restez jusqu’à la fin, vous découvrirez sûrement des informations très intéressantes au fil de votre lecture. Allons-y ! 🚀

Rappel : demandez systématiquement conseil à votre médecin avant d’utiliser ces appareils.

La table d’inversion

Cet appareil, très populaire et apprécié par des milliers d’utilisateurs à travers le monde 🌍, est parfait pour soulager les maux de dos. La table d’inversion offre de nombreux avantages.

Une table à inversion est un dispositif paramédical conçu pour incliner le corps, permettant ainsi la décompression des vertèbres. En s’allongeant sur la planche, l’utilisateur, maintenu à la table par des chevillères, bascule entre 30 et 180°. 🔄

Avec la tête en bas, la force de pesanteur sur le corps est inversée, éliminant les tensions résiduelles sur la colonne et décompressant les disques intervertébraux. L’utilisateur ressent un soulagement global et une diminution des douleurs au niveau des muscles et des ligaments qui soutiennent la colonne vertébrale. 💆‍♂️

Cet appareil d’étirement du dos apaise et réduit les douleurs dorsales, mais ce n’est pas tout, la table d’inversion offre de nombreux bienfaits. Elle stimule également la circulation sanguine, favorise le drainage lymphatique, réduit la compression du nerf sciatique et améliore la posture. 🚶‍♂️✨

« La table à inversion permet de positionner le corps à l’inverse de son habitude […] Cela permet à notre colonne vertébrale de s’étirer et à nos disques vertébraux de se réhydrater. C’est une pratique mondialement populaire chez les personnes souffrant du dos. En effet, en permettant l’inversion de la force de gravité, elle libère d’un poids grâce à une véritable décompression vertébrale naturellement soulageante. » Frédéric PRÉCLOUX 1, Chiropraticien

Elle n’est pas disponible chez decathlon, mais vous en trouverez facielement en ligne, voir les 5 meilleures table d’inversion

Le lumba+

Le Lumba+ est un appareil d’étirement du dos basé sur la décompression vertébrale. 🌟 Il permet une décompression axiale statique du rachis, allant des hanches jusqu’aux épaules. Contrairement à la planche à inversion, cet appareil permet à l’utilisateur d’étirer son dos et ses lombaires en position debout.

Le dos est ainsi étiré de manière ferme mais parfaitement contrôlée, puisque c’est l’utilisateur qui ajuste la force de tension exercée. 🎛️ Bien que la table d’inversion offre plus d’avantages, ce type d’appareil est idéal pour ceux qui ne peuvent pas utiliser la thérapie de décompression par inversion. 💪

La planche d’étirement du dos (civière dorsale)

La civière dorsale, également connue sous le nom d’étireur de dos ou civière lombaire, est un choix judicieux et économique. 💰 Cette machine d’étirement du dos permet de « craquer » la colonne vertébrale et, dans le meilleur des cas, de libérer de petits blocages.

Son principal avantage parmi les autres produits présentés est son prix très abordable. Cependant, ce type d’appareil de craquage lombaire est moins efficace que les appareils précédents. 💡

De plus, l’étirement dépend de la force exercée sur le dos, ce qui peut ne pas convenir aux personnes souffrant d’arthrose ou de douleurs lors de la pression sur la colonne vertébrale. 😣

Vous apprécierez tout de même la sensation de détente après l’utilisation. En seulement quelques minutes, deux fois par jour, vous verrez une amélioration bénéfique à long terme. 🧘‍♂️

« La civière dorsale va fonctionner un peu de la même manière que lorsque vous étirez manuellement votre dos […] Bien qu’elles ne soient pas parfaites, les civières dorsales constituent un complément intéressant à une approche active si vous souffrez de maux de dos. Elles peuvent vous apporter des bienfaits non négligeables sans pour autant se substituer à des traitements médicaux, ou une bonne hygiène de vie. » Anas Boukas 2, physiothérapeute sur lombafit.com

Le Nubax

Similaire au Lumba+, le Nubax est un dispositif thérapeutique de traction vertébrale conçu pour soulager les douleurs dorsales en décompressant la colonne vertébrale. Le Nubax permet de doser l’étirement en se penchant plus ou moins vers l’avant. 📏

Le Nubax est une machine pour étirer le dos qui reste efficace pour diverses affections telles que les douleurs lombaires, la sciatique, les scolioses, les hernies discales et les arthroses. 🏋️ Il s’utilise trois fois par jour pendant trois minutes, il offre une traction douce mais efficace.

Sa particularité réside dans la flexion des hanches à 90°, idéal comme substitut à la table d’inversion qui n’est pas adapté à tous dû au fait que le corps soit en position inversé.

Ce dispositif est particulièrement utile pour traiter une variété de conditions, notamment les douleurs lombaires, la sciatique, les scolioses, les hernies discales et les arthroses. 🌟

Cependant, le Nubax a quelques points négatifs, est déconseillé à ceux qui souffrent de pathologies des épaules, car la partie supérieure du corps se rapproche des oreilles lors de l’utilisation. 🚫

Il est portable, assez léger et facile à assembler, permettant une utilisation à domicile ou en clinique. 🏡🔧

« Sans être une panacée au mal de dos c’est un très bon appareil de traction vertébrale » Jean-Luc André, kinésithérapeute pour lalibre.be 3

La ceinture de décompression lombaire

Voici un appareil pour étirer la colonne vertébrale qui peut être utilisé seul ou en complément des autres appareils mentionnés ci-dessus. 🎒 La ceinture de décompression offre des avantages uniques par rapport aux autres dispositifs d’étirement du dos.

Son principal atout est sa portabilité. Vous pouvez l’emporter partout avec vous : en voyage, en jardinant, en marchant ou en regardant la télévision. 📺 Ce qui est plus difficile avec des appareils plus encombrants.

Devriez-vous acheter cet appareil d’étirement lombaire ? Cela dépend de votre condition physique. Si vous avez des douleurs lombaires dues à la compression des vertèbres, à une hernie ou à un débordement discal, cela peut être intéressant. 🏥

Si l’étirement vous soulage mais que la douleur revient rapidement (douleur chronique), cette ceinture pourrait vous être très utile. En revanche, pour des douleurs aiguës, la planche à inversion ou le Lumba+ sont probablement plus adaptés.

Enfin, si vous vivez dans un appartement ou un studio, l’encombrement d’une machine de décompression spinale, comme la table d’inversion, peut vous pousser à choisir ce type de produit plus compact. 🏠

« […] il ne faut pas considérer ces ceintures comme LA solution en soi, mais plutôt comme un outil pouvant nous aider à surmonter des périodes de douleur plus vives. […] Personnellement, je recommande à mes patients de les utiliser après une blessure aiguë, ou si le dos fait plus mal que d’habitude. » Anas Boukas, kinésithérapeute sur lombafit.com